Zdravý životní styl je nyní hodně v módě. Reklamy na přípravky na hubnutí na vás vyskakují všude možně, některé prověřené, ale najdou se i od pochybných výrobců, které vám mohou více uškodit než pomoci. Některé z přípravků od seriózních společností možná fungují, ale je téměř jisté, že se dostaví tolik obávaný a často zmiňovaný výživovými poradci, jo-jo efekt. To znamená, že po vysazení přípravku se vám váhá vrátí zpět, někdy ještě nějaká kila přibudou.
Pohyb není vše
Rady od ostatních, že se musíte hýbat, když chcete zhubnout, jsou jistě správné. Jenže hubnutí je ze 70% o stravě. Pohyb a cvičení je zbytek. BMI kalkulačka vám snadno a rychle spočítá, jak na tom s potřebou hubnutí ve skutečnosti jste. Takovou naleznete i na pestryjidelnicek.cz. Pro někoho může správné stravování být problém. Mnoho lidí, zejména žen, hladoví, když zatouží po štíhlejším těle a to je hodně špatně. Držet dietu neznamená hladovět. Dobrým pomocníkem při správném příjmu a výdeji jídla jsou kalorické tabulky. Zapisováním do nich zajistíte, aby výdej i příjem byl správný. Vidíte tak energetické hodnoty většiny jídel a nemusíte je složitě vyhledávat na internetu.
Co je zdravé?
Zdravá potravina nemusí být vždy zákonitě dietní. Omyl, ve kterém mnoho lidí žije. Pokud si nejste jisti a nechce se vám pracně vyhledávat každá potravina, nechte si udělat zdravý jídelníček na míru od pestryjidelnicek.cz. Zdravé recepty nechte na nich nebo využijte velké množství receptů, které jsou na stránkách k dispozici. Vše si můžete zapisovat do tabulek, které máte na pestryjidelnicek.cz velice přehledné. Počítají i s potravinovými alergiemi, vegetariány a vegany.
Toužíte si o Vánocích pochutnat a nepřibrat?
Pár triků, jak upravit klasická vánoční jídla vám pomůže svátky si užít a nemít špatné svědomí z hromady jídla, které spořádáte. Majonézu do salátu nahraďte bílým jogurtem nebo sojanézou. Kapra raději upečte v troubě místo obvyklého smažení. Bílou mouku na pečení cukroví vyměňte za špaldovou a cukr za med nebo stévii. Nebude vám tak těžko a věřte, že si pochutnáte.