Ochutnali jste již smoothie? A slyšeli jste o zdravé snídani v podobě smoothie bowl? Smoothie bowl, v překladu smoothie miska, je vynikající dobrotou, která potěší malé i velké strávníky a nejen jejich chuťové pohárky, ale i jejich organismus. Naučte se i vy přípravu smoothie bowl, kterou si můžete dozdobit podle toho, co máte rádi.
Základ? Smoothie!
Základem je hustší smoothie, které si připravíte s ovoce či zeleniny, bylin, oříšků a rostlinného mléka. Do smoothie můžete přidávat vše, co máte rádi. Ideální je začít rostlinným mlékem, přidat banán, který smoothie přirozeně osladí a další ingredience, například mražené lesní plody, oříšky, semínka, goji, špenát pro zelenou barvu, mražené mango apod. Výběr ovoce je dost na vás. Hustšího smoothie dosáhnete s pomocí mraženého ovoce či jogurtu.
Zdobíme
Poté smoothie vlijete do misky a navrch dozdobíte, například chia semínky, sušeným ovocem, čerstvým ovocem, arašídovým máslem apod. Vytvořte si ideální smoothie bowl právě pro vás.
